| Куркума, молотая | 0.5 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 0.5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.3 г |
| Перец красный молотый острый | 0.3 г |
| Кассия [Сырье и приправы] | 0.5 г |
| Соль морская йодированная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 816 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.8% | 1267 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.1% | 1600 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 6.3% | 771 г |
| Углеводы (общие) | 35.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.4 г | 20 г | 57% | 27.6% | 175 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4510 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.1 мкг | 900 мкг | 23.5% | 11.4% | 426 г |
| альфа Каротин | 1.2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.217 мг | 5 мг | 44.3% | 21.5% | 226 г |
| бета Криптоксантин | 627.7 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1361.1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4.5% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 21.35 мг | 500 мг | 4.3% | 2.1% | 2342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 3% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 9.6% | 504 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.8 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.2% | 2247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.87 мг | 90 мг | 8.7% | 4.2% | 1144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.827 мг | 15 мг | 25.5% | 12.4% | 392 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.28 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 26.8 мкг | 120 мкг | 22.3% | 10.8% | 448 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8133 мг | 20 мг | 14.1% | 6.8% | 711 г |
| Бетаин | 3.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 904.72 мг | 2500 мг | 36.2% | 17.5% | 276 г |
| Кальций, Ca | 106.1 мг | 1000 мг | 10.6% | 5.1% | 943 г |
| Магний, Mg | 102.63 мг | 400 мг | 25.7% | 12.5% | 390 г |
| Натрий, Na | 46.67 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.7% | 2786 г |
| Сера, S | 53.5 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.6% | 1869 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 7.5% | 651 г |
| Хлор, Cl | 13.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.217 мг | 18 мг | 79% | 38.3% | 127 г |
| Йод, I | 13.33 мкг | 150 мкг | 8.9% | 4.3% | 1125 г |
| Марганец, Mn | 10.3267 мг | 2 мг | 516.3% | 250.1% | 19 г |
| Медь, Cu | 466.97 мкг | 1000 мкг | 46.7% | 22.6% | 214 г |
| Селен, Se | 11.703 мкг | 55 мкг | 21.3% | 10.3% | 470 г |
| Фтор, F | 3.42 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 116959 г | |
| Цинк, Zn | 1.7233 мг | 12 мг | 14.4% | 7% | 696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.68 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 31.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.407 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.413 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.12 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.503 г | min 16.8 г | 3% | 1.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.137 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь приправ (МОЯ) составляет 206,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».