| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.7% | 1267 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 10.1% | 207 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 4.6% | 456 г |
| Углеводы (общие) | 45.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 8.5% | 247 г |
| Вода | 1.2 г | 2273 г | 0.1% | 189417 г | |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| альфа Каротин | 46 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 829 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 1.9% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 12.6 мг | 500 мг | 2.5% | 0.5% | 3968 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.3% | 1600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.43 мг | 15 мг | 16.2% | 3.4% | 617 г |
| бета Токоферол | 0.16 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 24.88 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 5.99 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 0.7% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.195 мг | 20 мг | 6% | 1.3% | 1674 г |
| Бетаин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182 мг | 2500 мг | 7.3% | 1.5% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Магний, Mg | 79 мг | 400 мг | 19.8% | 4.2% | 506 г |
| Натрий, Na | 909 мг | 1300 мг | 69.9% | 14.7% | 143 г |
| Сера, S | 72.9 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.5% | 1372 г |
| Фосфор, P | 199 мг | 800 мг | 24.9% | 5.2% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.98 мг | 18 мг | 11% | 2.3% | 909 г |
| Марганец, Mn | 0.629 мг | 2 мг | 31.5% | 6.6% | 318 г |
| Медь, Cu | 162 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 3.4% | 617 г |
| Селен, Se | 2.2 мкг | 55 мкг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Фтор, F | 6.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 63492 г | |
| Цинк, Zn | 3.1 мг | 12 мг | 25.8% | 5.4% | 387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.455 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.674 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.785 г | ~ | |||
| Серин | 0.428 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.853 г | от 0.9 до 3.7 г | 94.8% | 19.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 22.339 г | от 4.7 до 16.8 г | 133% | 27.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.82 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.61 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.873 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.809 г | min 16.8 г | 58.4% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.654 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 23.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 112.6% | 23.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 22.339 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.853 г | ~ |
Энергетическая ценность Попкорн соленый составляет 477 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».