| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 890 г |
| Лечо в Томатном Соусе [ВкусВилл] | 560 г |
| Вода | 200 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1918 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 20.8% | 547 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.6% | 4380 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2856 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 46.29 мг | 500 мг | 9.3% | 10.6% | 1080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 18.8% | 606 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 23.6% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.71 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 10782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.4% | 2542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 2.4% | 4747 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2893 мг | 20 мг | 21.4% | 24.4% | 466 г |
| Ниацин | 6.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.18 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.6% | 1487 г |
| Кальций, Ca | 4.49 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 22272 г |
| Магний, Mg | 49.67 мг | 400 мг | 12.4% | 14.1% | 805 г |
| Натрий, Na | 32.86 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.8% | 3956 г |
| Сера, S | 127.03 мг | 1000 мг | 12.7% | 14.5% | 787 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 13.3% | 857 г |
| Хлор, Cl | 42.21 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 5.1% | 2233 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.3% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 5.184 мкг | 10 мкг | 51.8% | 59% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 17391 г |
| Медь, Cu | 46.89 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.4% | 2133 г |
| Молибден, Mo | 6.42 мкг | 70 мкг | 9.2% | 10.5% | 1090 г |
| Селен, Se | 9.815 мкг | 55 мкг | 17.8% | 20.3% | 560 г |
| Фтор, F | 86.92 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.5% | 4602 г |
| Хром, Cr | 14.1 мкг | 50 мкг | 28.2% | 32.1% | 355 г |
| Цинк, Zn | 0.7609 мг | 12 мг | 6.3% | 7.2% | 1577 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.788 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.8 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.2 г | ~ | |||
| Лизин | 1.601 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.527 г | ~ | |||
| Треонин | 0.673 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.643 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.788 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.176 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.558 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.716 г | ~ | |||
| Пролин | 0.612 г | ~ | |||
| Серин | 0.612 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.546 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.352 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с лечо составляет 87,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».