| Перец сладкий красный | 213 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 36 г |
| Оливковое масло | 4 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Уксус бальзамический | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2113 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.9% | 2111 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 10.5% | 1191 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.3% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.5% | 1667 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 273.6 мкг | 900 мкг | 30.4% | 38.1% | 329 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.544 мг | 5 мг | 30.9% | 38.8% | 324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 8.7% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 12.9% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 6.33 мг | 500 мг | 1.3% | 1.6% | 7899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 9.3% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 27.7% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.293 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.4% | 2313 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 9.2% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 192.93 мг | 90 мг | 214.4% | 269% | 47 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.052 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 7.3% | 1714 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 5.1% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.945 мг | 20 мг | 4.7% | 5.9% | 2116 г |
| Ниацин | 0.772 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.2 мг | 2500 мг | 6% | 7.5% | 1653 г |
| Кальций, Ca | 78.76 мг | 1000 мг | 7.9% | 9.9% | 1270 г |
| Кремний, Si | 16.978 мг | 30 мг | 56.6% | 71% | 177 г |
| Магний, Mg | 16.85 мг | 400 мг | 4.2% | 5.3% | 2374 г |
| Натрий, Na | 242.2 мг | 1300 мг | 18.6% | 23.3% | 537 г |
| Сера, S | 26.23 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.3% | 3812 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 11.3% | 1111 г |
| Хлор, Cl | 14.66 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 15689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.344 мг | 18 мг | 7.5% | 9.4% | 1339 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.9% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 2.315 мкг | 10 мкг | 23.2% | 29.1% | 432 г |
| Литий, Li | 67.141 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1286 мг | 2 мг | 6.4% | 8% | 1555 г |
| Медь, Cu | 81.63 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 10.3% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 3.859 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.9% | 1814 г |
| Никель, Ni | 3.859 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.034 мкг | 55 мкг | 3.7% | 4.6% | 2704 г |
| Фтор, F | 5.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Хром, Cr | 4.63 мкг | 50 мкг | 9.3% | 11.7% | 1080 г |
| Цинк, Zn | 0.7161 мг | 12 мг | 6% | 7.5% | 1676 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.449 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.093 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.069 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.066 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.238 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.139 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.806 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.215 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.573 г | min 16.8 г | 9.4% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.459 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Перець з фетою составляет 79,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».