Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.3% | 691 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
Углеводы | 67 г | 219 г | 30.6% | 9% | 327 г |
Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 12.2% | 241 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 86 мг | 400 мг | 21.5% | 6.3% | 465 г |
Фосфор, P | 213 мг | 800 мг | 26.6% | 7.8% | 376 г |
Микроэлементы | |||||
Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 10.7% | 275 г |
Цинк, Zn | 3.2 мг | 12 мг | 26.7% | 7.9% | 375 г |
Энергетическая ценность ячневая крупа Увелка составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».