Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 17.9% | 4000 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 5% | 14000 г |
Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 2.1% | 36500 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 51 мг | 2500 мг | 2% | 14.3% | 4902 г |
Натрий, Na | 46 мг | 1300 мг | 3.5% | 25% | 2826 г |
Энергетическая ценность Мидии составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».