Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.2% | 7600 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 14.4% | 2800 г |
Витамины | |||||
бета Каротин | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 120% | 333 г |
Витамин В1, тиамин | 25 мг | 1.5 мг | 1666.7% | 6666.8% | 6 г |
Витамин В2, рибофлавин | 25 мг | 1.8 мг | 1388.9% | 5555.6% | 7 г |
Витамин В4, холин | 25 мг | 500 мг | 5% | 20% | 2000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 50 мг | 5 мг | 1000% | 4000% | 10 г |
Витамин В6, пиридоксин | 25 мг | 2 мг | 1250% | 5000% | 8 г |
Витамин В9, фолаты | 800 мкг | 400 мкг | 200% | 800% | 50 г |
Витамин В12, кобаламин | 120 мкг | 3 мкг | 4000% | 16000% | 3 г |
Витамин C, аскорбиновая | 200 мг | 90 мг | 222.2% | 888.8% | 45 г |
Витамин D, кальциферол | 25 мкг | 10 мкг | 250% | 1000% | 40 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 100 мг | 15 мг | 666.7% | 2666.8% | 15 г |
Витамин Н, биотин | 300 мкг | 50 мкг | 600% | 2400% | 17 г |
Витамин К, филлохинон | 80 мкг | 120 мкг | 66.7% | 266.8% | 150 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 25 мг | 2500 мг | 1% | 4% | 10000 г |
Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% | 56% | 714 г |
Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 100% | 400 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 133.2% | 300 г |
Йод, I | 225 мкг | 150 мкг | 150% | 600% | 67 г |
Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 400% | 100 г |
Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
Молибден, Mo | 75 мкг | 70 мкг | 107.1% | 428.4% | 93 г |
Селен, Se | 200 мкг | 55 мкг | 363.6% | 1454.4% | 28 г |
Хром, Cr | 120 мкг | 50 мкг | 240% | 960% | 42 г |
Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 500% | 80 г |
Энергетическая ценность EVE составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».