| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 100 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 40 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9.9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 14.1% | 3333 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 19.7% | 2390 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.3 мкг | 900 мкг | 10.1% | 47.4% | 986 г |
| бета Каротин | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 54% | 867 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 8.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.42 мг | 500 мг | 0.9% | 4.2% | 11312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 7% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 14.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.559 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.2% | 11239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 21.1% | 2200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 1.9% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 6.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4269 мг | 20 мг | 2.1% | 9.9% | 4685 г |
| Ниацин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.4 мг | 2500 мг | 4.5% | 21.1% | 2244 г |
| Кальций, Ca | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 4.7% | 9930 г |
| Кремний, Si | 10.034 мг | 30 мг | 33.4% | 156.8% | 299 г |
| Магний, Mg | 8.4 мг | 400 мг | 2.1% | 9.9% | 4762 г |
| Натрий, Na | 2.82 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 46099 г |
| Сера, S | 9.02 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.2% | 11086 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 10.3% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 13.61 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.8% | 16899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 6.6% | 7004 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.962 мкг | 10 мкг | 9.6% | 45.1% | 1040 г |
| Литий, Li | 11.518 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0698 мг | 2 мг | 3.5% | 16.4% | 2865 г |
| Медь, Cu | 34.92 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 16.4% | 2864 г |
| Молибден, Mo | 2.987 мкг | 70 мкг | 4.3% | 20.2% | 2343 г |
| Никель, Ni | 1.001 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.353 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.8% | 15581 г |
| Стронций, Sr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.36 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.4% | 4916 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 15% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.131 мг | 12 мг | 1.1% | 5.2% | 9160 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.657 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.389 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Диего Чен Ын составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».