| Куриная грудка (филе) (Варка) | 270 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Подсолнечное масло | 21 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 15 г |
| Чеснок, порошок | 15 г |
| Соус Терияки [Midori] | 140 г |
| Травы итальянские [Сырье и приправы] | 5 г |
| Вода | 1750 г |
| Фруктоза [Фруктозов] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4296 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 9.9% | 2533 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.4% | 4667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.6% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2484 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 4.8% | 5233 г |
| альфа Каротин | 4.046 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 9.2% | 2809 г |
| бета Криптоксантин | 42.063 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 128.812 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 7.59 мг | 500 мг | 1.5% | 3.8% | 6588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 6.9% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 8.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.751 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 53262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.671 мг | 15 мг | 4.5% | 11.5% | 2235 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6124 мг | 20 мг | 3.1% | 7.9% | 3266 г |
| Ниацин | 0.752 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.51 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.8% | 5154 г |
| Кальций, Ca | 7.12 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14045 г |
| Кремний, Si | 0.068 мг | 30 мг | 0.2% | 0.5% | 44118 г |
| Магний, Mg | 10.41 мг | 400 мг | 2.6% | 6.6% | 3842 г |
| Натрий, Na | 2.63 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 49430 г |
| Сера, S | 29.08 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.4% | 3439 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 6.4% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 2.88 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 79861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 4.6% | 5590 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.891 мкг | 10 мкг | 8.9% | 22.7% | 1122 г |
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 2.8% | 8850 г |
| Медь, Cu | 18.74 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 4.8% | 5336 г |
| Молибден, Mo | 1.687 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6.1% | 4149 г |
| Никель, Ni | 0.041 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.478 мкг | 55 мкг | 4.5% | 11.5% | 2220 г |
| Фтор, F | 84.68 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.4% | 4724 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 5.1% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.1965 мг | 12 мг | 1.6% | 4.1% | 6107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 32.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.81 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.244 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.904 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.691 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.643 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Рамён составляет 39,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».