| Маслята отварные | 1217 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Бульон с Лесными Грибами [Maggi] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 18.3% | 1310 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 12.5% | 1931 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 34.9% | 690 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 6% | 4002 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 3.4% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.532 мг | 1.8 мг | 29.6% | 71.3% | 338 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.516 мг | 2 мг | 25.8% | 62.2% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.504 мкг | 400 мкг | 7.4% | 17.8% | 1356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.9 мг | 90 мг | 6.6% | 15.9% | 1525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 6.5% | 3667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.24 мг | 2500 мг | 4.7% | 11.3% | 2132 г |
| Кальций, Ca | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 59880 г |
| Кремний, Si | 3.099 мг | 30 мг | 10.3% | 24.8% | 968 г |
| Магний, Mg | 12.15 мг | 400 мг | 3% | 7.2% | 3292 г |
| Натрий, Na | 4.05 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 32099 г |
| Сера, S | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8569 г |
| Фосфор, P | 51.6 мг | 800 мг | 6.5% | 15.7% | 1550 г |
| Хлор, Cl | 2.04 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 112745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 543.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.877 мг | 18 мг | 16% | 38.6% | 626 г |
| Йод, I | 12.28 мкг | 150 мкг | 8.2% | 19.8% | 1221 г |
| Кобальт, Co | 1.703 мкг | 10 мкг | 17% | 41% | 587 г |
| Литий, Li | 7.967 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0656 мг | 2 мг | 3.3% | 8% | 3049 г |
| Медь, Cu | 3329.45 мкг | 1000 мкг | 332.9% | 802.2% | 30 г |
| Молибден, Mo | 1.136 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.9% | 6162 г |
| Никель, Ni | 9.442 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 333.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.769 мкг | 55 мкг | 25% | 60.2% | 399 г |
| Хром, Cr | 7.83 мкг | 50 мкг | 15.7% | 37.8% | 639 г |
| Цинк, Zn | 32.0134 мг | 12 мг | 266.8% | 642.9% | 37 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 61.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.859 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | min 16.8 г | 3.1% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 25.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.169 г | ~ |
Энергетическая ценность Маслята жареные составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».