| Опята Маринованные [Mikado] | 200 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 143 г |
| Сайра бланшированная в масле, консервы | 177 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 267 г |
| Майонез Легкий [Кальве] | 223 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.2% | 1086 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 13.9% | 483 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2983 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 338.8 мкг | 900 мкг | 37.6% | 25.2% | 266 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.632 мг | 5 мг | 32.6% | 21.8% | 306 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 6.2% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 68.34 мг | 500 мг | 13.7% | 9.2% | 732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 5.1% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 4.2% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.486 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 7.8% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.079 мкг | 10 мкг | 10.8% | 7.2% | 927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 5.476 мкг | 50 мкг | 11% | 7.4% | 913 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2224 мг | 20 мг | 6.1% | 4.1% | 1636 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.54 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.9% | 2325 г |
| Кальций, Ca | 20.7 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4831 г |
| Кремний, Si | 2.728 мг | 30 мг | 9.1% | 6.1% | 1100 г |
| Магний, Mg | 11.13 мг | 400 мг | 2.8% | 1.9% | 3594 г |
| Натрий, Na | 133.07 мг | 1300 мг | 10.2% | 6.8% | 977 г |
| Сера, S | 79.91 мг | 1000 мг | 8% | 5.4% | 1251 г |
| Фосфор, P | 96.5 мг | 800 мг | 12.1% | 8.1% | 829 г |
| Хлор, Cl | 194.69 мг | 2300 мг | 8.5% | 5.7% | 1181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.854 мг | 18 мг | 4.7% | 3.2% | 2108 г |
| Йод, I | 14.63 мкг | 150 мкг | 9.8% | 6.6% | 1025 г |
| Кобальт, Co | 6.397 мкг | 10 мкг | 64% | 42.9% | 156 г |
| Литий, Li | 0.655 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0383 мг | 2 мг | 1.9% | 1.3% | 5222 г |
| Медь, Cu | 50.92 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 3.4% | 1964 г |
| Молибден, Mo | 4.488 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.3% | 1560 г |
| Никель, Ni | 1.707 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.485 мкг | 55 мкг | 15.4% | 10.3% | 648 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.14 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.6% | 4161 г |
| Хром, Cr | 11.04 мкг | 50 мкг | 22.1% | 14.8% | 453 г |
| Цинк, Zn | 0.4667 мг | 12 мг | 3.9% | 2.6% | 2571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 22.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.079 г | min 16.8 г | 6.4% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.711 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 4.2% |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 149,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».