Мой здоровый рацион

Рецепт Голень индейки отварная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Голень индейки отварная

Голень индейки ( куриный дом) 946 г
Вода 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Голень индейки отварная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.7 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1942 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 12.3% 938 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 13.4% 862 г
Вода 85.4 г 2273 г 3.8% 4.4% 2662 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.06 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 48544 г
Магний, Mg 0.46 мг 400 мг 0.1% 0.1% 86957 г
Натрий, Na 0.41 мг 1300 мг 317073 г
Сера, S 0.46 мг 1000 мг 217391 г
Хлор, Cl 0.64 мг 2300 мг 359375 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 0.27 мкг 1000 мкг 370370 г
Молибден, Mo 0.733 мкг 70 мкг 1% 1.2% 9550 г
Фтор, F 45.82 мкг 4000 мкг 1.1% 1.3% 8730 г

Энергетическая ценность Голень индейки отварная составляет 86,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».