| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Яблочная Клетчатка [Myprotein] | 19 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Кунжут | 1 г |
| Семена льна | 1 г |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 1 г |
| Продукт Белковый Специализированный [Herbalife] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.9 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 27.7 г | 76 г | 36.4% | 9.7% | 274 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 7.3% | 364 г |
| Углеводы | 44.5 г | 219 г | 20.3% | 5.4% | 492 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31137 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 275 мкг | 900 мкг | 30.6% | 8.2% | 327 г |
| Ретинол | 0.294 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.275 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 2.6% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.53 мг | 1.8 мг | 29.4% | 7.8% | 340 г |
| Витамин В4, холин | 273.92 мг | 500 мг | 54.8% | 14.6% | 183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.569 мг | 5 мг | 31.4% | 8.4% | 319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 2.2% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.155 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.587 мкг | 3 мкг | 19.6% | 5.2% | 511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 2.378 мкг | 10 мкг | 23.8% | 6.3% | 421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.714 мг | 15 мг | 4.8% | 1.3% | 2101 г |
| гамма Токоферол | 0.499 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 22.831 мкг | 50 мкг | 45.7% | 12.2% | 219 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1615 мг | 20 мг | 20.8% | 5.5% | 481 г |
| Ниацин | 0.323 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.25 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.1% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 107.85 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.9% | 927 г |
| Кремний, Si | 4.975 мг | 30 мг | 16.6% | 4.4% | 603 г |
| Магний, Mg | 37.4 мг | 400 мг | 9.4% | 2.5% | 1070 г |
| Натрий, Na | 844.08 мг | 1300 мг | 64.9% | 17.3% | 154 г |
| Сера, S | 207.39 мг | 1000 мг | 20.7% | 5.5% | 482 г |
| Фосфор, P | 259.7 мг | 800 мг | 32.5% | 8.7% | 308 г |
| Хлор, Cl | 183.82 мг | 2300 мг | 8% | 2.1% | 1251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.481 мг | 18 мг | 19.3% | 5.1% | 517 г |
| Йод, I | 20.25 мкг | 150 мкг | 13.5% | 3.6% | 741 г |
| Кобальт, Co | 11.8 мкг | 10 мкг | 118% | 31.5% | 85 г |
| Литий, Li | 1.925 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1317 мг | 2 мг | 6.6% | 1.8% | 1519 г |
| Медь, Cu | 164.45 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 4.4% | 608 г |
| Молибден, Mo | 7.425 мкг | 70 мкг | 10.6% | 2.8% | 943 г |
| Никель, Ni | 4.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.411 мкг | 55 мкг | 64.4% | 17.2% | 155 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.7 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6182 г |
| Хром, Cr | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.6% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 1.6685 мг | 12 мг | 13.9% | 3.7% | 719 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.954 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.423 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.747 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.334 г | ~ | |||
| Лизин | 1.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.517 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.868 г | ~ | |||
| Треонин | 0.755 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.81 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.368 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.322 г | ~ | |||
| Аланин | 0.877 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.538 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.56 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.509 г | ~ | |||
| Серин | 1.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.594 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 20.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 616.17 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.125 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.275 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.568 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.048 г | min 16.8 г | 36% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.475 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.57 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.9% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.93 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.641 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.118 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочка из яблочный клетчатки составляет 374,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».