| Псиллиум [Excess Free] | 5 г |
| Рисовые отруби, сырые | 10 г |
| Кокосовые сливки Kara | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Лицетин [Родник Здоровья] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2% | 8444 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 17.3% | 949 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.2% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.6% | 2500 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 6.6% | 2512 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 12% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 9.7% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 13.5% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.52 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 2.1% | 7614 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3598 мг | 20 мг | 6.8% | 11.2% | 1471 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.4 мг | 2500 мг | 2.4% | 3.9% | 4209 г |
| Кальций, Ca | 5.88 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17007 г |
| Магний, Mg | 32.04 мг | 400 мг | 8% | 13.2% | 1248 г |
| Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 141304 г |
| Сера, S | 6.14 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 16287 г |
| Фосфор, P | 67.1 мг | 800 мг | 8.4% | 13.8% | 1192 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 6.7% | 2423 г |
| Марганец, Mn | 0.5697 мг | 2 мг | 28.5% | 46.9% | 351 г |
| Медь, Cu | 29.6 мкг | 1000 мкг | 3% | 4.9% | 3378 г |
| Молибден, Mo | 1.28 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3% | 5469 г |
| Селен, Se | 0.624 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.8% | 8814 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2416 мг | 12 мг | 2% | 3.3% | 4967 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | min 16.8 г | 1.8% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша из псиллиума на кокосовом молоке 250 гр составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».