| Лимон | 150 г |
| Вода | 90 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Фундук жареный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1157 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.2% | 2171 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 13.6% | 505 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.9% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3043 г |
| Органические кислоты | 2.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 10.16 мг | 500 мг | 2% | 1.4% | 4921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 3.5% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 4.6% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.167 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.3% | 2087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.63 мг | 90 мг | 22.9% | 15.7% | 436 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.5 мг | 15 мг | 23.3% | 16% | 429 г |
| Витамин Н, биотин | 12.667 мкг | 50 мкг | 25.3% | 17.4% | 395 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9333 мг | 20 мг | 4.7% | 3.2% | 2143 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.5% | 1506 г |
| Кальций, Ca | 58.75 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.1% | 1702 г |
| Кремний, Si | 9.333 мг | 30 мг | 31.1% | 21.4% | 321 г |
| Магний, Mg | 76.33 мг | 400 мг | 19.1% | 13.1% | 524 г |
| Натрий, Na | 10.94 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 11883 г |
| Сера, S | 30.44 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3285 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 5.3% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 6.59 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 34901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 3% | 2299 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 2.55 мкг | 10 мкг | 25.5% | 17.5% | 392 г |
| Литий, Li | 6.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9472 мг | 2 мг | 47.4% | 32.6% | 211 г |
| Медь, Cu | 413.51 мкг | 1000 мкг | 41.4% | 28.4% | 242 г |
| Молибден, Mo | 5.93 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.8% | 1180 г |
| Никель, Ni | 6.283 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.977 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.2% | 5629 г |
| Стронций, Sr | 33.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10574 г |
| Хром, Cr | 28.43 мкг | 50 мкг | 56.9% | 39.1% | 176 г |
| Цинк, Zn | 0.4812 мг | 12 мг | 4% | 2.7% | 2494 г |
| Цирконий, Zr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 20.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лимонная начинка составляет 145,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».