| Томаты Розовые [Окей] | 180 г |
| Огурец парниковый | 150 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3289 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.6% | 12667 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 15.4% | 1273 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 8% | 2468 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 4.3% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.8% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.739 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 23002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 6.6% | 2961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.957 мг | 15 мг | 13% | 25.4% | 766 г |
| Витамин Н, биотин | 0.391 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12788 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 12.1% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1304 мг | 20 мг | 0.7% | 1.4% | 15337 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.22 мг | 2500 мг | 3.4% | 6.6% | 2934 г |
| Кальций, Ca | 7.39 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 13532 г |
| Кремний, Si | 23.043 мг | 30 мг | 76.8% | 150% | 130 г |
| Магний, Mg | 6.09 мг | 400 мг | 1.5% | 2.9% | 6568 г |
| Натрий, Na | 3.04 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 42763 г |
| Сера, S | 2.83 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 35336 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 3.1% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 10.87 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 21159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 2.3% | 8295 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 8.6% | 2299 г |
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 3.3% | 5831 г |
| Медь, Cu | 17.83 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.5% | 5609 г |
| Молибден, Mo | 0.435 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.2% | 16092 г |
| Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 42308 г |
| Фтор, F | 0.57 мкг | 4000 мкг | 701754 г | ||
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.9% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.087 мг | 12 мг | 0.7% | 1.4% | 13793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.612 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.6% | 108.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.696 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.507 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.035 г | min 16.8 г | 6.2% | 12.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.826 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.2% | 49.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 17 май составляет 51,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».