| Кокос, мякоть сушеная, поджаренная | 200 г |
| Миндаль | 75 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 180 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 636.9 ккал | 1684 ккал | 37.8% | 5.9% | 264 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 1.7% | 927 г |
| Жиры | 58.8 г | 56 г | 105% | 16.5% | 95 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 1.6% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 19.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 0.9% | 1818 г |
| Вода | 7.1 г | 2273 г | 0.3% | 32014 г | |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.1 мкг | 900 мкг | 25.3% | 4% | 395 г |
| Ретинол | 0.206 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 0.4% | 3817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 0.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 2.5% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 68.92 мг | 500 мг | 13.8% | 2.2% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.707 мг | 5 мг | 14.1% | 2.2% | 707 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 1.6% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.702 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.5% | 3418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 0.9% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.966 мкг | 10 мкг | 9.7% | 1.5% | 1035 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.436 мг | 15 мг | 29.6% | 4.6% | 338 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 1.6% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.094 мг | 20 мг | 10.5% | 1.6% | 955 г |
| Ниацин | 0.717 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 525.32 мг | 2500 мг | 21% | 3.3% | 476 г |
| Кальций, Ca | 131.25 мг | 1000 мг | 13.1% | 2.1% | 762 г |
| Кремний, Si | 7.979 мг | 30 мг | 26.6% | 4.2% | 376 г |
| Магний, Mg | 79.6 мг | 400 мг | 19.9% | 3.1% | 503 г |
| Натрий, Na | 52.74 мг | 1300 мг | 4.1% | 0.6% | 2465 г |
| Сера, S | 91.48 мг | 1000 мг | 9.1% | 1.4% | 1093 г |
| Фосфор, P | 305.3 мг | 800 мг | 38.2% | 6% | 262 г |
| Хлор, Cl | 39.41 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 5836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.826 мг | 18 мг | 15.7% | 2.5% | 637 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 0.5% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 4.09 мкг | 10 мкг | 40.9% | 6.4% | 244 г |
| Литий, Li | 3.415 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5114 мг | 2 мг | 75.6% | 11.9% | 132 г |
| Медь, Cu | 388.07 мкг | 1000 мкг | 38.8% | 6.1% | 258 г |
| Молибден, Mo | 6.016 мкг | 70 мкг | 8.6% | 1.4% | 1164 г |
| Никель, Ni | 19.149 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.316 мкг | 55 мкг | 13.3% | 2.1% | 752 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14652 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 0.8% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 1.5134 мг | 12 мг | 12.6% | 2% | 793 г |
| Цирконий, Zr | 5.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.898 г | ~ | |||
| Валин | 0.467 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.63 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Глицин | 0.376 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.609 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.957 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 37.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.03 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.585 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.654 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.692 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.532 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.601 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 11.163 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.213 г | min 16.8 г | 96.5% | 15.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.59 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.427 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.1% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.797 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пробник печенья составляет 636,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».