| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 0.5 Штука |
| Карри, порошок | 2 tsp |
| Ананас (Тушение) | 70 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1341 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 12.6% | 633 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 8.7% | 918 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.1% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.6% | 1053 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 23.03 мг | 500 мг | 4.6% | 3.7% | 2171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 11.9% | 665 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 13% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.685 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.5% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 2.5% | 3261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.718 мг | 15 мг | 4.8% | 3.8% | 2089 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6532 мг | 20 мг | 18.3% | 14.6% | 547 г |
| Ниацин | 4.699 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.76 мг | 2500 мг | 10.4% | 8.3% | 959 г |
| Кальций, Ca | 27.96 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3577 г |
| Кремний, Si | 29.764 мг | 30 мг | 99.2% | 79% | 101 г |
| Магний, Mg | 56.34 мг | 400 мг | 14.1% | 11.2% | 710 г |
| Натрий, Na | 28.02 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.8% | 4640 г |
| Сера, S | 124.75 мг | 1000 мг | 12.5% | 10% | 802 г |
| Фосфор, P | 108.4 мг | 800 мг | 13.6% | 10.8% | 738 г |
| Хлор, Cl | 48.47 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.7% | 4745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.028 мг | 18 мг | 11.3% | 9% | 888 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 5.435 мкг | 10 мкг | 54.4% | 43.3% | 184 г |
| Литий, Li | 0.945 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6448 мг | 2 мг | 32.2% | 25.6% | 310 г |
| Медь, Cu | 166.04 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 13.2% | 602 г |
| Молибден, Mo | 7.299 мкг | 70 мкг | 10.4% | 8.3% | 959 г |
| Никель, Ni | 6.581 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.351 мкг | 55 мкг | 17% | 13.5% | 588 г |
| Стронций, Sr | 28.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.63 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7459 г |
| Хром, Cr | 12.84 мкг | 50 мкг | 25.7% | 20.5% | 389 г |
| Цинк, Zn | 1.0005 мг | 12 мг | 8.3% | 6.6% | 1199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.7 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.68 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.055 г | ~ | |||
| Лизин | 1.368 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.439 г | ~ | |||
| Треонин | 0.588 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.575 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.993 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.698 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.068 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.507 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.617 г | ~ | |||
| Пролин | 0.556 г | ~ | |||
| Серин | 0.544 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.374 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.297 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.366 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.952 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.666 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.325 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.548 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.692 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.175 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в сливочном соусе карри с ананасом составляет 125,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».