Мини хинкали с творогом 30гр/1шт | 150 г |
Соус клюквенный | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 271.5 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.6% | 1027 г |
Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 8.5% | 434 г |
Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 5.2% | 709 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4952 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 95.8 мкг | 900 мкг | 10.6% | 3.9% | 939 г |
Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2679 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.9% | 1935 г |
Витамин В4, холин | 28.24 мг | 500 мг | 5.6% | 2.1% | 1771 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.4% | 2660 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2469 г |
Витамин В9, фолаты | 15.945 мкг | 400 мкг | 4% | 1.5% | 2509 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 3.1% | 1200 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 4918 г |
Витамин D, кальциферол | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 4975 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.681 мг | 15 мг | 4.5% | 1.7% | 2203 г |
Витамин Н, биотин | 13.148 мкг | 50 мкг | 26.3% | 9.7% | 380 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8181 мг | 20 мг | 9.1% | 3.4% | 1100 г |
Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 75.65 мг | 2500 мг | 3% | 1.1% | 3305 г |
Кальций, Ca | 52.05 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.9% | 1921 г |
Кремний, Si | 1.216 мг | 30 мг | 4.1% | 1.5% | 2467 г |
Магний, Mg | 11.97 мг | 400 мг | 3% | 1.1% | 3342 г |
Натрий, Na | 214.65 мг | 1300 мг | 16.5% | 6.1% | 606 г |
Сера, S | 65.52 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.4% | 1526 г |
Фосфор, P | 81.5 мг | 800 мг | 10.2% | 3.8% | 982 г |
Хлор, Cl | 356.27 мг | 2300 мг | 15.5% | 5.7% | 646 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 292.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 24.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 1.1% | 3237 г |
Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5639 г |
Кобальт, Co | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.4% | 1099 г |
Литий, Li | 0.397 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1939 мг | 2 мг | 9.7% | 3.6% | 1031 г |
Медь, Cu | 53.42 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2% | 1872 г |
Молибден, Mo | 6.689 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.5% | 1046 г |
Никель, Ni | 2.505 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 4.61 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 9.205 мкг | 55 мкг | 16.7% | 6.2% | 598 г |
Стронций, Sr | 7.17 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.88 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 37.44 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10684 г |
Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4587 г |
Цинк, Zn | 0.3084 мг | 12 мг | 2.6% | 1% | 3891 г |
Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 17.744 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.004 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.004 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 30.5 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.467 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.104 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.236 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.302 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.979 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.077 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.94 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.009 г | min 16.8 г | 23.9% | 8.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.105 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.841 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини хинкали с творогом и ягодным соусом составляет 271,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».