Фарш Лососевый [Veladis] | 450 г |
Масло Подсолнечное [Подворье] | 15 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 194.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 12.1% | 425 г |
Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 11.3% | 455 г |
Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7552 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 2.13 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 23474 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
Витамин В9, фолаты | 1.111 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 36004 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 24590 г |
Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 60976 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1189 мг | 20 мг | 0.6% | 0.3% | 16821 г |
Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 5.06 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 49407 г |
Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Кремний, Si | 0.164 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 18293 г |
Магний, Mg | 0.79 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 50633 г |
Натрий, Na | 238.09 мг | 1300 мг | 18.3% | 9.4% | 546 г |
Сера, S | 3.98 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25126 г |
Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Хлор, Cl | 367.77 мг | 2300 мг | 16% | 8.2% | 625 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.69 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 26866 г |
Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
Кобальт, Co | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
Марганец, Mn | 0.0249 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8032 г |
Медь, Cu | 5.76 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17361 г |
Молибден, Mo | 1.189 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.9% | 5887 г |
Никель, Ni | 0.09 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 22267 г |
Фтор, F | 0.91 мкг | 4000 мкг | 439560 г | ||
Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Цинк, Zn | 0.0324 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.807 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
Валин | 0.019 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
Лизин | 0.01 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
Треонин | 0.013 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.014 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
Глицин | 0.014 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
Пролин | 0.04 г | ~ | |||
Серин | 0.02 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 0.82 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты лососевые составляет 194,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».