| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Морковь | 40 г |
| Вермишель [Federici] | 25 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [De Luxe] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 13.3% | 704 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.4% | 2800 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 4.9% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3080 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.6 мкг | 900 мкг | 18% | 16.9% | 557 г |
| бета Каротин | 0.949 мг | 5 мг | 19% | 17.8% | 527 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.2% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 37.68 мг | 500 мг | 7.5% | 7% | 1327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.732 мг | 5 мг | 14.6% | 13.7% | 683 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.455 мг | 2 мг | 22.8% | 21.4% | 440 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.078 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 4952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.5% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.02 мг | 90 мг | 10% | 9.4% | 998 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1.9% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8471 мг | 20 мг | 19.2% | 18% | 520 г |
| Ниацин | 4.878 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.67 мг | 2500 мг | 14.7% | 13.8% | 682 г |
| Кальций, Ca | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8613 г |
| Кремний, Si | 21.961 мг | 30 мг | 73.2% | 68.7% | 137 г |
| Магний, Mg | 46.82 мг | 400 мг | 11.7% | 11% | 854 г |
| Натрий, Na | 27.45 мг | 1300 мг | 2.1% | 2% | 4736 г |
| Сера, S | 106.35 мг | 1000 мг | 10.6% | 10% | 940 г |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 11.5% | 811 г |
| Хлор, Cl | 59.84 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.4% | 3844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 394 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 5.4% | 1765 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.1% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 6.039 мкг | 10 мкг | 60.4% | 56.7% | 166 г |
| Литий, Li | 30.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1082 мг | 2 мг | 5.4% | 5.1% | 1848 г |
| Медь, Cu | 99.22 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 9.3% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 9.02 мкг | 70 мкг | 12.9% | 12.1% | 776 г |
| Никель, Ni | 2.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 235.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.093 мкг | 55 мкг | 16.5% | 15.5% | 605 г |
| Стронций, Sr | 4.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.49 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5756 г |
| Хром, Cr | 14.12 мкг | 50 мкг | 28.2% | 26.5% | 354 г |
| Цинк, Zn | 0.749 мг | 12 мг | 6.2% | 5.8% | 1602 г |
| Цирконий, Zr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.906 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.329 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.769 г | ~ | |||
| Валин | 0.563 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.532 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.834 г | ~ | |||
| Лизин | 1.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.479 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.853 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.558 г | ~ | |||
| Аланин | 0.556 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.405 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.118 г | min 16.8 г | 6.7% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».