| Банан | 400 г |
| Молоко Яготинське | 600 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Сметана 20% жирности | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1907 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.3% | 3455 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.6% | 2435 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 7.6% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.17 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 9671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.3% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 8.2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.947 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 4.6% | 2426 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 1.611 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.6% | 3104 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3528 мг | 20 мг | 1.8% | 2% | 5669 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.55 мг | 2500 мг | 5.3% | 6% | 1886 г |
| Кальций, Ca | 5.88 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17007 г |
| Кремний, Si | 28.519 мг | 30 мг | 95.1% | 107.7% | 105 г |
| Магний, Mg | 15.81 мг | 400 мг | 4% | 4.5% | 2530 г |
| Натрий, Na | 12.66 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 10269 г |
| Сера, S | 4.85 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 20619 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 1.7% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 19.74 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 11651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 1.5% | 7469 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14493 г |
| Литий, Li | 1.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1001 мг | 2 мг | 5% | 5.7% | 1998 г |
| Медь, Cu | 29.57 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.4% | 3382 г |
| Молибден, Mo | 1.162 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.9% | 6024 г |
| Никель, Ni | 1.481 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.383 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14360 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.37 мкг | 4000 мкг | 291971 г | ||
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.064 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Банановый коктейль составляет 88,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».