| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 8.8% | 950 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 12.6% | 667 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8% | 1053 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2937 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.3 мкг | 900 мкг | 12.7% | 10.7% | 787 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 2.5% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.413 мг | 1.8 мг | 22.9% | 19.2% | 436 г |
| Витамин В4, холин | 102.95 мг | 500 мг | 20.6% | 17.3% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.648 мг | 5 мг | 33% | 27.7% | 303 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 4.1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.057 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.5% | 1900 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 6.7% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.89 мг | 90 мг | 8.8% | 7.4% | 1141 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.836 мкг | 10 мкг | 8.4% | 7.1% | 1196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.847 мг | 15 мг | 12.3% | 10.3% | 812 г |
| Витамин Н, биотин | 16.189 мкг | 50 мкг | 32.4% | 27.2% | 309 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0459 мг | 20 мг | 20.2% | 17% | 494 г |
| Ниацин | 2.78 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.2 мг | 2500 мг | 15.1% | 12.7% | 663 г |
| Кальций, Ca | 32.81 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.8% | 3048 г |
| Кремний, Si | 2.361 мг | 30 мг | 7.9% | 6.6% | 1271 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 3.5% | 2395 г |
| Натрий, Na | 68.02 мг | 1300 мг | 5.2% | 4.4% | 1911 г |
| Сера, S | 85.75 мг | 1000 мг | 8.6% | 7.2% | 1166 г |
| Фосфор, P | 143.8 мг | 800 мг | 18% | 15.1% | 556 г |
| Хлор, Cl | 73.85 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.232 мг | 18 мг | 6.8% | 5.7% | 1461 г |
| Йод, I | 17.55 мкг | 150 мкг | 11.7% | 9.8% | 855 г |
| Кобальт, Co | 12.627 мкг | 10 мкг | 126.3% | 106% | 79 г |
| Литий, Li | 0.499 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1533 мг | 2 мг | 7.7% | 6.5% | 1305 г |
| Медь, Cu | 322.33 мкг | 1000 мкг | 32.2% | 27% | 310 г |
| Молибден, Mo | 3.845 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.6% | 1821 г |
| Никель, Ni | 0.544 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.838 мкг | 55 мкг | 47% | 39.5% | 213 г |
| Стронций, Sr | 11.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.81 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12575 г |
| Хром, Cr | 9.45 мкг | 50 мкг | 18.9% | 15.9% | 529 г |
| Цинк, Zn | 0.6847 мг | 12 мг | 5.7% | 4.8% | 1753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 48.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.655 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.331 г | min 16.8 г | 13.9% | 11.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.833 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.974 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.274 г | ~ |
Энергетическая ценность грибн начинка для блинов 25,10,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».