Калорийность грибн начинка для блинов 25,10,21. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "грибн начинка для блинов 25,10,21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.1 кКал 1684 кКал 7.1% 6% 1414 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 8.8% 950 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 12.6% 667 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 1.1% 7552 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 8% 1053 г
Вода 77.4 г 2273 г 3.4% 2.9% 2937 г
Зола 1.148 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 114.3 мкг 900 мкг 12.7% 10.7% 787 г
Ретинол 0.089 мг ~
бета Каротин 0.149 мг 5 мг 3% 2.5% 3356 г
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 5% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.413 мг 1.8 мг 22.9% 19.2% 436 г
Витамин В4, холин 102.95 мг 500 мг 20.6% 17.3% 486 г
Витамин В5, пантотеновая 1.648 мг 5 мг 33% 27.7% 303 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 4.1% 2062 г
Витамин В9, фолаты 21.057 мкг 400 мкг 5.3% 4.5% 1900 г
Витамин В12, кобаламин 0.24 мкг 3 мкг 8% 6.7% 1250 г
Витамин C, аскорбиновая 7.89 мг 90 мг 8.8% 7.4% 1141 г
Витамин D, кальциферол 0.836 мкг 10 мкг 8.4% 7.1% 1196 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.847 мг 15 мг 12.3% 10.3% 812 г
Витамин Н, биотин 16.189 мкг 50 мкг 32.4% 27.2% 309 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 1.3% 6316 г
Витамин РР, НЭ 4.0459 мг 20 мг 20.2% 17% 494 г
Ниацин 2.78 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 377.2 мг 2500 мг 15.1% 12.7% 663 г
Кальций, Ca 32.81 мг 1000 мг 3.3% 2.8% 3048 г
Кремний, Si 2.361 мг 30 мг 7.9% 6.6% 1271 г
Магний, Mg 16.7 мг 400 мг 4.2% 3.5% 2395 г
Натрий, Na 68.02 мг 1300 мг 5.2% 4.4% 1911 г
Сера, S 85.75 мг 1000 мг 8.6% 7.2% 1166 г
Фосфор, P 143.8 мг 800 мг 18% 15.1% 556 г
Хлор, Cl 73.85 мг 2300 мг 3.2% 2.7% 3114 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 287.5 мкг ~
Бор, B 26.2 мкг ~
Ванадий, V 1.35 мкг ~
Железо, Fe 1.232 мг 18 мг 6.8% 5.7% 1461 г
Йод, I 17.55 мкг 150 мкг 11.7% 9.8% 855 г
Кобальт, Co 12.627 мкг 10 мкг 126.3% 106% 79 г
Литий, Li 0.499 мкг ~
Марганец, Mn 0.1533 мг 2 мг 7.7% 6.5% 1305 г
Медь, Cu 322.33 мкг 1000 мкг 32.2% 27% 310 г
Молибден, Mo 3.845 мкг 70 мкг 5.5% 4.6% 1821 г
Никель, Ni 0.544 мкг ~
Рубидий, Rb 76.6 мкг ~
Селен, Se 25.838 мкг 55 мкг 47% 39.5% 213 г
Стронций, Sr 11.5 мкг ~
Титан, Ti 31.96 мкг ~
Фтор, F 31.81 мкг 4000 мкг 0.8% 0.7% 12575 г
Хром, Cr 9.45 мкг 50 мкг 18.9% 15.9% 529 г
Цинк, Zn 0.6847 мг 12 мг 5.7% 4.8% 1753 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.169 г ~
Сахароза 0.845 г ~
Фруктоза 0.156 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.086 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.029 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 205.33 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.655 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.019 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.253 г ~
18:0 Стеариновая 0.145 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.331 г min 16.8 г 13.9% 11.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.042 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.833 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.974 г от 11.2 до 20.6 г 26.6% 22.3%
18:2 Линолевая 2.274 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2.7 г от 4.7 до 16.8 г 57.4% 48.2%

Энергетическая ценность грибн начинка для блинов 25,10,21 составляет 119,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.1 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 8.4 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 77.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБН НАЧИНКА ДЛЯ БЛИНОВ 25,10,21

грибн начинка для блинов 25,10,21 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,7 %, витамином B2 - 22,9 %, холином - 20,6 %, витамином B5 - 33 %, витамином E - 12,3 %, витамином H - 32,4 %, витамином PP - 20,2 %, калием - 15,1 %, фосфором - 18 %, йодом - 11,7 %, кобальтом - 126,3 %, медью - 32,2 %, селеном - 47 %, хромом - 18,9 %

Чем полезен грибн начинка для блинов 25,10,21

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: грибн начинка для блинов 25,10,21 калорийность 119,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен грибн начинка для блинов 25,10,21, калории, нутриенты, полезные свойства грибн начинка для блинов 25,10,21
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты