| Свинина мясная | 270 г |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | 70 г |
| Яйцо куриное | 57 г |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.5 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.1% | 589 г |
| Жиры | 30.9 г | 56 г | 55.2% | 16.7% | 181 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.3% | 909 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4380 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 1.2% | 2521 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.351 мг | 1.5 мг | 23.4% | 7.1% | 427 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 4.8% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 82.45 мг | 500 мг | 16.5% | 5% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 2.9% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 3.5% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.569 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 0.9% | 3367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.022 мг | 15 мг | 26.8% | 8.1% | 373 г |
| Витамин Н, биотин | 2.728 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.7% | 1833 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4069 мг | 20 мг | 42% | 12.7% | 238 г |
| Ниацин | 4.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.16 мг | 2500 мг | 15.1% | 4.6% | 661 г |
| Кальций, Ca | 21.92 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4562 г |
| Магний, Mg | 24.93 мг | 400 мг | 6.2% | 1.9% | 1604 г |
| Натрий, Na | 163.56 мг | 1300 мг | 12.6% | 3.8% | 795 г |
| Сера, S | 164.53 мг | 1000 мг | 16.5% | 5% | 608 г |
| Фосфор, P | 174.2 мг | 800 мг | 21.8% | 6.6% | 459 г |
| Хлор, Cl | 52.17 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.731 мг | 18 мг | 9.6% | 2.9% | 1040 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.4% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 6.469 мкг | 10 мкг | 64.7% | 19.5% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9050 г |
| Медь, Cu | 72.63 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.2% | 1377 г |
| Молибден, Mo | 9.128 мкг | 70 мкг | 13% | 3.9% | 767 г |
| Никель, Ni | 7.87 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.147 мкг | 55 мкг | 7.5% | 2.3% | 1326 г |
| Фтор, F | 51.77 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7726 г |
| Хром, Cr | 9.18 мкг | 50 мкг | 18.4% | 5.6% | 545 г |
| Цинк, Zn | 1.4743 мг | 12 мг | 12.3% | 3.7% | 814 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.67 г | ~ | |||
| Валин | 0.635 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.411 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.83 г | ~ | |||
| Лизин | 0.915 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.436 г | ~ | |||
| Треонин | 0.498 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.459 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.856 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.589 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.011 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.505 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.659 г | ~ | |||
| Пролин | 0.47 г | ~ | |||
| Серин | 0.516 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.281 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.973 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.601 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.512 г | min 16.8 г | 62.6% | 18.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.763 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.343 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.8% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.103 г | ~ |
Энергетическая ценность Жабки составляет 331,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».