| Яблоко (Варка со сливом) | 200 г |
| Айва (Варка без слива) | 80 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Чай (сухая заварка) | 5 г |
| Мед пчелиный | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10865 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.9% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 9.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 19.4% | 3333 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 27.1% | 2380 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 11% | 5844 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 9% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.74 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 67568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.3% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.9% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.495 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 80808 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.32 мг | 90 мг | 5.9% | 38.1% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 3.2% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.096 мг | 20 мг | 0.5% | 3.2% | 20833 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.63 мг | 2500 мг | 1.8% | 11.6% | 5602 г |
| Кальций, Ca | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.8% | 11547 г |
| Кремний, Si | 0.222 мг | 30 мг | 0.7% | 4.5% | 13514 г |
| Магний, Mg | 3.8 мг | 400 мг | 1% | 6.5% | 10526 г |
| Натрий, Na | 4.71 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.6% | 27601 г |
| Сера, S | 1.56 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 64103 г |
| Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 3.9% | 16327 г |
| Хлор, Cl | 2.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 102222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 22.6% | 2830 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.9% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 15.5% | 4237 г |
| Литий, Li | 0.132 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 2.6% | 27027 г |
| Медь, Cu | 18.99 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 12.3% | 5266 г |
| Молибден, Mo | 1.761 мкг | 70 мкг | 2.5% | 16.1% | 3975 г |
| Никель, Ni | 1.371 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 105769 г |
| Стронций, Sr | 4.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.68 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 18.1% | 3519 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 10.3% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.0194 мг | 12 мг | 0.2% | 1.3% | 61856 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот -яблоки, сидония, шиповник составляет 15,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».