| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.4% | 1086 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 15.3% | 311 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.1% | 4380 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 1.6% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 5.7% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 65 мг | 500 мг | 13% | 6.2% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 4.3% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.3 мкг | 3 мкг | 43.3% | 20.6% | 231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.7 мкг | 10 мкг | 77% | 36.7% | 130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 7% | 682 г |
| Витамин Н, биотин | 56 мкг | 50 мкг | 112% | 53.3% | 89 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6 мг | 20 мг | 38% | 18.1% | 263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 5.3% | 893 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Магний, Mg | 90 мг | 400 мг | 22.5% | 10.7% | 444 г |
| Натрий, Na | 110 мг | 1300 мг | 8.5% | 4% | 1182 г |
| Сера, S | 155.8 мг | 1000 мг | 15.6% | 7.4% | 642 г |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 14.9% | 320 г |
| Хлор, Cl | 146 мг | 2300 мг | 6.3% | 3% | 1575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.9% | 1636 г |
| Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 95.2% | 50 г |
| Кобальт, Co | 95 мкг | 10 мкг | 950% | 452.4% | 11 г |
| Марганец, Mn | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Медь, Cu | 1500 мкг | 1000 мкг | 150% | 71.4% | 67 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 13.6% | 350 г |
| Селен, Se | 44.8 мкг | 55 мкг | 81.5% | 38.8% | 123 г |
| Хром, Cr | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 6.7% | 714 г |
| Цинк, Zn | 1.8 мг | 12 мг | 15% | 7.1% | 667 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.54 г | от 0.9 до 3.7 г | 60% | 28.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.785 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 3.3% |
Энергетическая ценность Фиш-крем с кальмаром и креветкой составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».