| Фасоль стручковая (Жарка) | 20 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 15 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 15 г |
| Морковь (Жарка) | 15 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 10 г |
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная | 10 г |
| Сморчок, гриб (Жарка) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.4% | 3040 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 8.1% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 31.6% | 714 г |
| Вода | 107.1 г | 2273 г | 4.7% | 10.6% | 2122 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 509 мкг | 900 мкг | 56.6% | 127.8% | 177 г |
| альфа Каротин | 2.658 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.052 мг | 5 мг | 61% | 137.7% | 164 г |
| бета Криптоксантин | 18.861 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 113.544 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 13.3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 16.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 8.42 мг | 500 мг | 1.7% | 3.8% | 5938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 13.8% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 32.1% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.835 мкг | 400 мкг | 5.7% | 12.9% | 1752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76.46 мг | 90 мг | 85% | 191.9% | 118 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.872 мкг | 10 мкг | 8.7% | 19.6% | 1147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 6.8% | 3341 г |
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.228 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21930 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 16.3% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3761 мг | 20 мг | 6.9% | 15.6% | 1453 г |
| Ниацин | 0.646 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.49 мг | 2500 мг | 11.5% | 26% | 870 г |
| Кальций, Ca | 35.58 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.1% | 2811 г |
| Кремний, Si | 9.557 мг | 30 мг | 31.9% | 72% | 314 г |
| Магний, Mg | 25.16 мг | 400 мг | 6.3% | 14.2% | 1590 г |
| Натрий, Na | 9.58 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.6% | 13570 г |
| Сера, S | 27.29 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.1% | 3664 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 21.2% | 1060 г |
| Хлор, Cl | 18.73 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 12280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.658 мг | 18 мг | 14.8% | 33.4% | 677 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.6% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 2.152 мкг | 10 мкг | 21.5% | 48.5% | 465 г |
| Литий, Li | 17.658 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2582 мг | 2 мг | 12.9% | 29.1% | 775 г |
| Медь, Cu | 189.91 мкг | 1000 мкг | 19% | 42.9% | 527 г |
| Молибден, Mo | 4.747 мкг | 70 мкг | 6.8% | 15.3% | 1475 г |
| Никель, Ni | 2.468 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.772 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.2% | 7124 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.84 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 18315 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 14% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.8315 мг | 12 мг | 6.9% | 15.6% | 1443 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.342 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность ВОК своя линия 100 гр составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».