| Куриная грудка запеченная | 205 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 185 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 125 г |
| Соус Цезарь [Хайнц] | 50 г |
| Пармезан Parmigiano Reggiano [Lovilio] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1442 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 15.8% | 543 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.2% | 1037 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.8 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.9% | 2153 г |
| альфа Каротин | 1.287 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 4.6% | 1852 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 89.122 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 48.07 мг | 500 мг | 9.6% | 8.2% | 1040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.893 мг | 5 мг | 17.9% | 15.3% | 560 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.474 мг | 2 мг | 23.7% | 20.3% | 422 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.595 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.5% | 2410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.3% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 6% | 1420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 2.9% | 2924 г |
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 6.8% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.356 мг | 20 мг | 21.8% | 18.7% | 459 г |
| Ниацин | 6.011 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.53 мг | 2500 мг | 10.7% | 9.2% | 938 г |
| Кальций, Ca | 13.17 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7593 г |
| Кремний, Si | 1.304 мг | 30 мг | 4.3% | 3.7% | 2301 г |
| Магний, Mg | 53.17 мг | 400 мг | 13.3% | 11.4% | 752 г |
| Натрий, Na | 64.19 мг | 1300 мг | 4.9% | 4.2% | 2025 г |
| Сера, S | 127.35 мг | 1000 мг | 12.7% | 10.9% | 785 г |
| Фосфор, P | 104.7 мг | 800 мг | 13.1% | 11.2% | 764 г |
| Хлор, Cl | 54.09 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.1% | 4252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 5.1% | 1657 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.1% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 6.178 мкг | 10 мкг | 61.8% | 52.9% | 162 г |
| Литий, Li | 6.304 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0815 мг | 2 мг | 4.1% | 3.5% | 2454 г |
| Медь, Cu | 75.28 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.4% | 1328 г |
| Молибден, Mo | 7.479 мкг | 70 мкг | 10.7% | 9.2% | 936 г |
| Никель, Ni | 2.826 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.465 мкг | 55 мкг | 22.7% | 19.4% | 441 г |
| Фтор, F | 74.74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5352 г |
| Хром, Cr | 14.62 мкг | 50 мкг | 29.2% | 25% | 342 г |
| Цинк, Zn | 0.7957 мг | 12 мг | 6.6% | 5.7% | 1508 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.995 г | ~ | |||
| Валин | 0.717 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.721 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.623 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.088 г | ~ | |||
| Лизин | 1.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.473 г | ~ | |||
| Треонин | 0.615 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.587 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.718 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.121 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.507 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.706 г | ~ | |||
| Пролин | 0.554 г | ~ | |||
| Серин | 0.561 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.495 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.42 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.217 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.386 г | min 16.8 г | 2.3% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Цезарь с грудкой составляет 116,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».