| Конина 2 кат. (Варка) | 386 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 35 г |
| Вода | 1250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 15.3% | 1134 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.8% | 6222 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.3% | 1538 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2665 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 7.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 23.36 мг | 500 мг | 4.7% | 8.2% | 2140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 7.1% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.285 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 140351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 7.7% | 2294 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1976 мг | 20 мг | 11% | 19.1% | 910 г |
| Ниацин | 0.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.62 мг | 2500 мг | 6.3% | 11% | 1586 г |
| Кальций, Ca | 20.36 мг | 1000 мг | 2% | 3.5% | 4912 г |
| Кремний, Si | 9.804 мг | 30 мг | 32.7% | 56.9% | 306 г |
| Магний, Mg | 17.92 мг | 400 мг | 4.5% | 7.8% | 2232 г |
| Натрий, Na | 12.12 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.6% | 10726 г |
| Сера, S | 67.18 мг | 1000 мг | 6.7% | 11.7% | 1489 г |
| Фосфор, P | 72.2 мг | 800 мг | 9% | 15.7% | 1108 г |
| Хлор, Cl | 17.65 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 13031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.425 мг | 18 мг | 7.9% | 13.7% | 1263 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 2.194 мкг | 10 мкг | 21.9% | 38.1% | 456 г |
| Марганец, Mn | 0.2141 мг | 2 мг | 10.7% | 18.6% | 934 г |
| Медь, Cu | 131.71 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 23% | 759 г |
| Молибден, Mo | 11.08 мкг | 70 мкг | 15.8% | 27.5% | 632 г |
| Никель, Ni | 28.984 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.233 мкг | 55 мкг | 2.2% | 3.8% | 4461 г |
| Стронций, Sr | 9.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.76 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.5% | 5079 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.8% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.3929 мг | 12 мг | 3.3% | 5.7% | 3054 г |
| Цирконий, Zr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.842 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.546 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.261 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.573 г | ~ | |||
| Лизин | 0.621 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.591 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.747 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.311 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.988 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп баянды составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».