| Куриные Шейки [Ашан] | 214 г |
| Вода | 2770 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 87 г |
| Морковь (Варка без слива) | 31 г |
| Горох лущеный, крупа (Варка) | 205 г |
| Картофель (Варка без слива) | 311 г |
| Укроп (Варка без слива) | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.3% | 3304 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.3% | 3294 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.8% | 2500 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2509 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 5.1% | 4737 г |
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 5.9% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.21 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 41322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 6.4% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 4.4% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.853 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 46893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 2.9% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 1.092 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.4% | 4579 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5008 мг | 20 мг | 2.5% | 6.1% | 3994 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.3 мг | 2500 мг | 3.9% | 9.5% | 2569 г |
| Кальций, Ca | 11.35 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 8811 г |
| Кремний, Si | 7.434 мг | 30 мг | 24.8% | 60.6% | 404 г |
| Магний, Mg | 8.52 мг | 400 мг | 2.1% | 5.1% | 4695 г |
| Натрий, Na | 3.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 41935 г |
| Сера, S | 14.43 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.4% | 6930 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 6.1% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 10.59 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 21719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 6.8% | 3607 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 1.049 мкг | 10 мкг | 10.5% | 25.7% | 953 г |
| Литий, Li | 4.203 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0571 мг | 2 мг | 2.9% | 7.1% | 3503 г |
| Медь, Cu | 48.82 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 12% | 2048 г |
| Молибден, Mo | 6.457 мкг | 70 мкг | 9.2% | 22.5% | 1084 г |
| Никель, Ni | 7.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 48246 г |
| Стронций, Sr | 5.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.9% | 4938 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.4% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.1953 мг | 12 мг | 1.6% | 3.9% | 6144 г |
| Цирконий, Zr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.528 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый без зажарки на куриных шейках составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».