Рецепт Голень в йогурте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Голень в йогурте

Голень в йогурте

200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Голень в йогурте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	118.8 ккал	1684 ккал	7.1%	6%	1418 г
Белки	10.7 г	76 г	14.1%	11.9%	710 г
Жиры	7.8 г	56 г	13.9%	11.7%	718 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.4%	21900 г
Вода	78 г	2273 г	3.4%	2.9%	2914 г
Зола	2.4 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.22 мг	2500 мг			1136364 г
Кальций, Ca	10.07 мг	1000 мг	1%	0.8%	9930 г
Магний, Mg	0.78 мг	400 мг	0.2%	0.2%	51282 г
Натрий, Na	944.37 мг	1300 мг	72.6%	61.1%	138 г
Сера, S	4.63 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	21598 г
Фосфор, P	1.8 мг	800 мг	0.2%	0.2%	44444 г
Хлор, Cl	1456.2 мг	2300 мг	63.3%	53.3%	158 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.071 мг	18 мг	0.4%	0.3%	25352 г
Кобальт, Co	0.366 мкг	10 мкг	3.7%	3.1%	2732 г
Марганец, Mn	0.0065 мг	2 мг	0.3%	0.3%	30769 г
Медь, Cu	6.76 мкг	1000 мкг	0.7%	0.6%	14793 г
Молибден, Mo	3.073 мкг	70 мкг	4.4%	3.7%	2278 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	24.44 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	16367 г
Цинк, Zn	0.0146 мг	12 мг	0.1%	0.1%	82192 г

Энергетическая ценность Голень в йогурте составляет 118,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок