Мой здоровый рацион

Калорийность Коктейль Малина. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль Малина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 98 ккал 1684 ккал 5.8% 5.9% 1718 г
Белки 15.8 г 76 г 20.8% 21.2% 481 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.1% 9333 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 2.8% 3650 г
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 17.3% 588 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.68 мг 1.5 мг 45.3% 46.2% 221 г
Витамин В2, рибофлавин 0.63 мг 1.8 мг 35% 35.7% 286 г
Витамин В5, пантотеновая 3.8 мг 5 мг 76% 77.6% 132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.88 мг 2 мг 44% 44.9% 227 г
Витамин В9, фолаты 132 мкг 400 мкг 33% 33.7% 303 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 13.6% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 35 мг 90 мг 38.9% 39.7% 257 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.9 мг 15 мг 32.7% 33.4% 306 г
Витамин Н, биотин 49.5 мкг 50 мкг 99% 101% 101 г
Макроэлементы
Калий, K 409 мг 2500 мг 16.4% 16.7% 611 г
Кальций, Ca 132 мг 1000 мг 13.2% 13.5% 758 г
Кремний, Si 3 мг 30 мг 10% 10.2% 1000 г
Магний, Mg 5.3 мг 400 мг 1.3% 1.3% 7547 г
Фосфор, P 93 мг 800 мг 11.6% 11.8% 860 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 11.3% 900 г
Йод, I 18 мкг 150 мкг 12% 12.2% 833 г
Селен, Se 8 мкг 55 мкг 14.5% 14.8% 688 г
Хром, Cr 6 мкг 50 мкг 12% 12.2% 833 г
Цинк, Zn 3 мг 12 мг 25% 25.5% 400 г

Энергетическая ценность Коктейль Малина составляет 98 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».