| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 1000 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.8 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 756 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.9% | 2375 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 19% | 236 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3299 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин В4, холин | 9.44 мг | 500 мг | 1.9% | 0.9% | 5297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.556 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.8% | 2571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8108 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8686 мг | 20 мг | 4.3% | 1.9% | 2303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.46 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.4% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 27.78 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3600 г |
| Магний, Mg | 52 мг | 400 мг | 13% | 5.8% | 769 г |
| Натрий, Na | 14.57 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 8922 г |
| Сера, S | 22.44 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4456 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 6.2% | 727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.689 мг | 18 мг | 20.5% | 9.2% | 488 г |
| Марганец, Mn | 0.8544 мг | 2 мг | 42.7% | 19.2% | 234 г |
| Медь, Cu | 265.22 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 11.9% | 377 г |
| Цинк, Zn | 0.6222 мг | 12 мг | 5.2% | 2.3% | 1929 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.331 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Пролин | 0.255 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 21 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.134 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.66 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.319 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 10.514 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.151 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.227 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.008 г | min 16.8 г | 6% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.259 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт кокосовый составляет 222,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».