| Вода | 45 г |
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | 5 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.6% | 4471 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9% | 2333 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.5% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 35.5% | 588 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 8.4% | 2517 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 1.14 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 43860 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.1% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.8 мкг | 400 мкг | 1% | 2.1% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.18 мг | 20 мг | 0.9% | 1.9% | 11111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.9 мг | 2500 мг | 10% | 20.9% | 996 г |
| Кальций, Ca | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.3% | 6154 г |
| Магний, Mg | 48.5 мг | 400 мг | 12.1% | 25.3% | 825 г |
| Натрий, Na | 2.81 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 46263 г |
| Сера, S | 17.7 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.8% | 5650 г |
| Фосфор, P | 75.8 мг | 800 мг | 9.5% | 19.8% | 1055 г |
| Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 182540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.451 мг | 18 мг | 8.1% | 16.9% | 1241 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Медь, Cu | 361.54 мкг | 1000 мкг | 36.2% | 75.6% | 277 г |
| Молибден, Mo | 1.44 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.4% | 4861 г |
| Селен, Se | 1.23 мкг | 55 мкг | 2.2% | 4.6% | 4472 г |
| Фтор, F | 90 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.8% | 4444 г |
| Цинк, Zn | 0.67 мг | 12 мг | 5.6% | 11.7% | 1791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.579 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.67 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.738 г | min 16.8 г | 4.4% | 9.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.738 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 7.2 мг | ~ | |||
| Теобромин | 244.5 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао составляет 47,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».