| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Подсолнечное масло | 0.5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Чеснок (Тушение) | 15 г |
| 100% Томатная Паста [Помидорка] | 15 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 300 г |
| Масло Сливочное [Вкуснотеево] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.1 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1137 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 13.2% | 514 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 10% | 675 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.8% | 3814 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.9% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 54.62 мг | 500 мг | 10.9% | 7.4% | 915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.972 мг | 5 мг | 19.4% | 13.1% | 514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 15.2% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.568 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.913 мг | 15 мг | 6.1% | 4.1% | 1643 г |
| Витамин Н, биотин | 1.322 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.8% | 3782 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7453 мг | 20 мг | 23.7% | 16% | 421 г |
| Ниацин | 6.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.17 мг | 2500 мг | 9.6% | 6.5% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 41.38 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.8% | 2417 г |
| Кремний, Si | 0.594 мг | 30 мг | 2% | 1.4% | 5051 г |
| Магний, Mg | 55.41 мг | 400 мг | 13.9% | 9.4% | 722 г |
| Натрий, Na | 48.55 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.5% | 2678 г |
| Сера, S | 146.65 мг | 1000 мг | 14.7% | 9.9% | 682 г |
| Фосфор, P | 131.5 мг | 800 мг | 16.4% | 11.1% | 608 г |
| Хлор, Cl | 73.8 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.2% | 3117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 3.6% | 1877 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 6.025 мкг | 10 мкг | 60.3% | 40.7% | 166 г |
| Литий, Li | 0.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0512 мг | 2 мг | 2.6% | 1.8% | 3906 г |
| Медь, Cu | 66.67 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4.5% | 1500 г |
| Молибден, Mo | 8.453 мкг | 70 мкг | 12.1% | 8.2% | 828 г |
| Никель, Ni | 0.612 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.307 мкг | 55 мкг | 18.7% | 12.6% | 534 г |
| Стронций, Sr | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.63 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4783 г |
| Хром, Cr | 15.83 мкг | 50 мкг | 31.7% | 21.4% | 316 г |
| Цинк, Zn | 0.9858 мг | 12 мг | 8.2% | 5.5% | 1217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.451 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.869 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.836 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.76 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.311 г | ~ | |||
| Лизин | 1.699 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.569 г | ~ | |||
| Треонин | 0.729 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.702 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.305 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.833 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.263 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.587 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.956 г | ~ | |||
| Пролин | 0.718 г | ~ | |||
| Серин | 0.677 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.603 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.083 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.744 г | min 16.8 г | 10.4% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.602 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.972 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.739 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное Филе в Сливках с Томатной Пастой составляет 148,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».