| Овсяные хлопья "геркулес" | 125 г |
| Миндаль | 200 г |
| Финики | 180 г |
| Арахисовая Паста с Шоколадом [La Pina] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 465.2 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 362 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 3.4% | 628 г |
| Жиры | 28.3 г | 56 г | 50.5% | 10.9% | 198 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 4% | 539 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 5.7% | 377 г |
| Вода | 11.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19595 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 2.7% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 3% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 27.44 мг | 500 мг | 5.5% | 1.2% | 1822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 2.6% | 831 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 1.9% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.628 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.3% | 1693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.552 мг | 15 мг | 57% | 12.3% | 175 г |
| Витамин Н, биотин | 6.836 мкг | 50 мкг | 13.7% | 2.9% | 731 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5653 мг | 20 мг | 17.8% | 3.8% | 561 г |
| Ниацин | 1.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.54 мг | 2500 мг | 17% | 3.7% | 587 г |
| Кальций, Ca | 120.33 мг | 1000 мг | 12% | 2.6% | 831 г |
| Кремний, Si | 65.947 мг | 30 мг | 219.8% | 47.2% | 45 г |
| Магний, Mg | 124.54 мг | 400 мг | 31.1% | 6.7% | 321 г |
| Натрий, Na | 16.96 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7665 г |
| Сера, S | 79.08 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.7% | 1265 г |
| Фосфор, P | 240.8 мг | 800 мг | 30.1% | 6.5% | 332 г |
| Хлор, Cl | 31.87 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.579 мг | 18 мг | 14.3% | 3.1% | 698 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 5.153 мкг | 10 мкг | 51.5% | 11.1% | 194 г |
| Литий, Li | 8.86 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5019 мг | 2 мг | 75.1% | 16.1% | 133 г |
| Медь, Cu | 200.55 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 4.3% | 499 г |
| Молибден, Mo | 10.235 мкг | 70 мкг | 14.6% | 3.1% | 684 г |
| Никель, Ni | 47.107 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.69 мкг | 55 мкг | 14% | 3% | 715 г |
| Стронций, Sr | 27.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.76 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9579 г |
| Хром, Cr | 20.86 мкг | 50 мкг | 41.7% | 9% | 240 г |
| Цинк, Zn | 1.4276 мг | 12 мг | 11.9% | 2.6% | 841 г |
| Цирконий, Zr | 16.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.893 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лизин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.451 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.734 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.356 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.862 г | ~ | |||
| Глицин | 0.589 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.822 г | ~ | |||
| Пролин | 0.453 г | ~ | |||
| Серин | 0.369 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 33.058 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.461 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.376 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.576 г | min 16.8 г | 74.9% | 16.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.475 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.713 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.1% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.603 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик составляет 465,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».