| Грибы Сушеные Белые [Экопродукт] | 200 г |
| Вода | 6000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Перловка Отварная [Увелка] | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8725 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 8.3% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.2% | 10000 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 21.8% | 2378 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.6% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.98 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 51020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 2.6% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 6.7% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.774 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 51680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 10.4% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1534 мг | 20 мг | 0.8% | 4.1% | 13038 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.66 мг | 2500 мг | 1.9% | 9.8% | 5138 г |
| Кальций, Ca | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.6% | 20408 г |
| Кремний, Si | 4.142 мг | 30 мг | 13.8% | 71.5% | 724 г |
| Магний, Mg | 2.88 мг | 400 мг | 0.7% | 3.6% | 13889 г |
| Натрий, Na | 1.2 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 108333 г |
| Сера, S | 4.3 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.1% | 23256 г |
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 3.6% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 6.21 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.6% | 37037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 2.6% | 21176 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.6% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 24.9% | 2105 г |
| Литий, Li | 6.274 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 4.7% | 10929 г |
| Медь, Cu | 13.05 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 6.7% | 7663 г |
| Молибден, Mo | 1.955 мкг | 70 мкг | 2.8% | 14.5% | 3581 г |
| Никель, Ni | 0.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 189655 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.34 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.9% | 4743 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 8.8% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.0409 мг | 12 мг | 0.3% | 1.6% | 29340 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из сушеных грибов составляет 19,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».