| Протеин Вегаспорт | 1 г |
| Миндальное молоко (без сахара) | 250 г |
| Банан | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.9 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2279 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 14.1% | 962 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.7% | 3733 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.9% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Вода | 21.4 г | 2273 г | 0.9% | 1.2% | 10621 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 6.6% | 2059 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.83 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 17668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1.9% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 7.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.892 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 13831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 4.3% | 3114 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.265 мкг | 10 мкг | 12.7% | 17.2% | 791 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.013 мг | 15 мг | 13.4% | 18.1% | 745 г |
| Витамин Н, биотин | 1.157 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.1% | 4322 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2602 мг | 20 мг | 1.3% | 1.8% | 7686 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.81 мг | 2500 мг | 8.6% | 11.6% | 1158 г |
| Кальций, Ca | 164.36 мг | 1000 мг | 16.4% | 22.2% | 608 г |
| Кремний, Si | 22.265 мг | 30 мг | 74.2% | 100.4% | 135 г |
| Магний, Mg | 15.94 мг | 400 мг | 4% | 5.4% | 2509 г |
| Натрий, Na | 51.98 мг | 1300 мг | 4% | 5.4% | 2501 г |
| Сера, S | 3.15 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 31746 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 2.3% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 13.59 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 16924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.086 мг | 18 мг | 11.6% | 15.7% | 863 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Литий, Li | 0.954 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0781 мг | 2 мг | 3.9% | 5.3% | 2561 г |
| Медь, Cu | 22.55 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.1% | 4435 г |
| Молибден, Mo | 0.781 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.5% | 8963 г |
| Никель, Ni | 1.157 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.289 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 19031 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.64 мкг | 4000 мкг | 625000 г | ||
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0434 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 27650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.578 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Шейк на протеине составляет 73,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».