| Помидор (томат), грунтовый | 1100 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 30.7% | 1250 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 15.3% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 353.4 мкг | 900 мкг | 39.3% | 150.6% | 255 г |
| бета Каротин | 2.122 мг | 5 мг | 42.4% | 162.5% | 236 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 15.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 10% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 7.03 мг | 500 мг | 1.4% | 5.4% | 7112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 19.9% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 25.7% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.349 мкг | 400 мкг | 2.6% | 10% | 3865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.49 мг | 90 мг | 35% | 134.1% | 286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.689 мг | 15 мг | 4.6% | 17.6% | 2177 г |
| Витамин Н, биотин | 1.053 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8% | 4748 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 26.8% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7753 мг | 20 мг | 3.9% | 14.9% | 2580 г |
| Ниацин | 0.603 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.71 мг | 2500 мг | 11% | 42.1% | 907 г |
| Кальций, Ca | 17.16 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.5% | 5828 г |
| Кремний, Si | 9.697 мг | 30 мг | 32.3% | 123.8% | 309 г |
| Магний, Mg | 21.15 мг | 400 мг | 5.3% | 20.3% | 1891 г |
| Натрий, Na | 207.87 мг | 1300 мг | 16% | 61.3% | 625 г |
| Сера, S | 12.53 мг | 1000 мг | 1.3% | 5% | 7981 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 13.8% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 368.61 мг | 2300 мг | 16% | 61.3% | 624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 18.8% | 2034 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.4% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 5.517 мкг | 10 мкг | 55.2% | 211.5% | 181 г |
| Литий, Li | 33.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1531 мг | 2 мг | 7.7% | 29.5% | 1306 г |
| Медь, Cu | 110.58 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 42.5% | 904 г |
| Молибден, Mo | 8.873 мкг | 70 мкг | 12.7% | 48.7% | 789 г |
| Никель, Ni | 11.824 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 128.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.348 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.3% | 15805 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.76 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.3% | 17575 г |
| Хром, Cr | 5.03 мкг | 50 мкг | 10.1% | 38.7% | 994 г |
| Цинк, Zn | 0.2544 мг | 12 мг | 2.1% | 8% | 4717 г |
| Цирконий, Zr | 3.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.737 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8% |
Энергетическая ценность Аджига составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».