| Овсяные хлопья геркулес | 130 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 100 г |
| Мука пшеничная | 17 г |
| Сливовое масло | 34 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.3 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.4% | 661 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 8.4% | 344 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 5% | 576 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.9% | 741 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 4% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 17.69 мг | 500 мг | 3.5% | 1% | 2826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2.2% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.569 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.7% | 1697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 3.1% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.992 мг | 15 мг | 99.9% | 28.8% | 100 г |
| Витамин Н, биотин | 10.017 мкг | 50 мкг | 20% | 5.8% | 499 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3471 мг | 20 мг | 16.7% | 4.8% | 598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.34 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.1% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 76.07 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.2% | 1315 г |
| Кремний, Si | 0.217 мг | 30 мг | 0.7% | 0.2% | 13825 г |
| Магний, Mg | 61.89 мг | 400 мг | 15.5% | 4.5% | 646 г |
| Натрий, Na | 283.86 мг | 1300 мг | 21.8% | 6.3% | 458 г |
| Сера, S | 97.64 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.8% | 1024 г |
| Фосфор, P | 212.2 мг | 800 мг | 26.5% | 7.7% | 377 г |
| Хлор, Cl | 81.53 мг | 2300 мг | 3.5% | 1% | 2821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.759 мг | 18 мг | 9.8% | 2.8% | 1023 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 2.504 мкг | 10 мкг | 25% | 7.2% | 399 г |
| Марганец, Mn | 1.6178 мг | 2 мг | 80.9% | 23.4% | 124 г |
| Медь, Cu | 221.02 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 6.4% | 452 г |
| Молибден, Mo | 3.129 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.3% | 2237 г |
| Селен, Se | 9.881 мкг | 55 мкг | 18% | 5.2% | 557 г |
| Фтор, F | 39.57 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10109 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 1.4554 мг | 12 мг | 12.1% | 3.5% | 825 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяно-творожное печенье составляет 346,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».