| Свинина, котлетное мясо | 655 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Перец сладкий красный | 145 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 190 г |
| Морковь | 55 г |
| Кабачок | 650 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.6 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1011 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.7% | 1652 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 16% | 376 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.9% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.4 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.4% | 1355 г |
| альфа Каротин | 103.37 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.611 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 9.5% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.2% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 31.78 мг | 500 мг | 6.4% | 3.8% | 1573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 8.4% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.835 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 7.8% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.42 мг | 90 мг | 31.6% | 19% | 317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.3% | 2591 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3495 мг | 20 мг | 6.7% | 4% | 1482 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.1 мг | 2500 мг | 8.4% | 5% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 14.66 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6821 г |
| Кремний, Si | 13.286 мг | 30 мг | 44.3% | 26.6% | 226 г |
| Магний, Mg | 14.04 мг | 400 мг | 3.5% | 2.1% | 2849 г |
| Натрий, Na | 123.04 мг | 1300 мг | 9.5% | 5.7% | 1057 г |
| Сера, S | 85.93 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.2% | 1164 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 4.1% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 187.9 мг | 2300 мг | 8.2% | 4.9% | 1224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 2.8% | 2190 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 4.516 мкг | 10 мкг | 45.2% | 27.1% | 221 г |
| Литий, Li | 9.797 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1006 мг | 2 мг | 5% | 3% | 1988 г |
| Медь, Cu | 78.25 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4.7% | 1278 г |
| Молибден, Mo | 6.924 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5.9% | 1011 г |
| Никель, Ni | 6.712 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 33742 г |
| Фтор, F | 31.3 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12780 г |
| Хром, Cr | 6.24 мкг | 50 мкг | 12.5% | 7.5% | 801 г |
| Цинк, Zn | 0.9534 мг | 12 мг | 7.9% | 4.7% | 1259 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с мясом и овощами 14.10.2021 составляет 166,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».