| Картофель (Жарка) | 460 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.9 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 818 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.8% | 1727 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 9.9% | 491 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 4.7% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.1% | 952 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.9% | 2564 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.5% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 31.41 мг | 500 мг | 6.3% | 3.1% | 1592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 5.2% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.366 мг | 2 мг | 18.3% | 8.9% | 546 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.482 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.4% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.77 мг | 90 мг | 13.1% | 6.4% | 765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.3% | 3817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.356 мг | 15 мг | 29% | 14.1% | 344 г |
| Витамин Н, биотин | 2.821 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.7% | 1772 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.56 мг | 20 мг | 12.8% | 6.2% | 781 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 544.12 мг | 2500 мг | 21.8% | 10.6% | 459 г |
| Кальций, Ca | 26.81 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3730 г |
| Магний, Mg | 24.95 мг | 400 мг | 6.2% | 3% | 1603 г |
| Натрий, Na | 23.36 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.9% | 5565 г |
| Сера, S | 72.61 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.5% | 1377 г |
| Фосфор, P | 93.6 мг | 800 мг | 11.7% | 5.7% | 855 г |
| Хлор, Cl | 91.72 мг | 2300 мг | 4% | 1.9% | 2508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 157.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 161.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 3.2% | 1513 г |
| Йод, I | 8.79 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.9% | 1706 г |
| Кобальт, Co | 7.459 мкг | 10 мкг | 74.6% | 36.2% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.2577 мг | 2 мг | 12.9% | 6.3% | 776 г |
| Медь, Cu | 183.6 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 8.9% | 545 г |
| Молибден, Mo | 9.659 мкг | 70 мкг | 13.8% | 6.7% | 725 г |
| Селен, Se | 5.767 мкг | 55 мкг | 10.5% | 5.1% | 954 г |
| Фтор, F | 45.22 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8846 г |
| Хром, Cr | 11.74 мкг | 50 мкг | 23.5% | 11.4% | 426 г |
| Цинк, Zn | 0.7167 мг | 12 мг | 6% | 2.9% | 1674 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники составляет 205,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».