| Вода | 1507 г |
| Филе грудки цыплёнка бройлера | 269 г |
| Картофель | 390 г |
| Морковь | 71 г |
| Чечевица, зерно | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2532 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 12.5% | 1206 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 6.3% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.5% | 1111 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2786 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.5 мкг | 900 мкг | 7.1% | 10.7% | 1417 г |
| бета Каротин | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 11.4% | 1312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 8.9% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 14.84 мг | 500 мг | 3% | 4.5% | 3369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 6.5% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 9.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.491 мкг | 400 мкг | 3.4% | 5.1% | 2965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 6.9% | 2163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0658 мг | 20 мг | 5.3% | 8% | 1877 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.81 мг | 2500 мг | 7.7% | 11.6% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.4% | 6079 г |
| Кремний, Si | 19.857 мг | 30 мг | 66.2% | 99.5% | 151 г |
| Магний, Mg | 16.3 мг | 400 мг | 4.1% | 6.2% | 2454 г |
| Натрий, Na | 9.34 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 13919 г |
| Сера, S | 27.77 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.2% | 3601 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 11.9% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 22.68 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 10141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.729 мг | 18 мг | 9.6% | 14.4% | 1041 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 2.444 мкг | 10 мкг | 24.4% | 36.7% | 409 г |
| Литий, Li | 23.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1929 мг | 2 мг | 9.6% | 14.4% | 1037 г |
| Медь, Cu | 113.68 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 17.1% | 880 г |
| Молибден, Mo | 13.246 мкг | 70 мкг | 18.9% | 28.4% | 528 г |
| Никель, Ni | 22.226 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.628 мкг | 55 мкг | 4.8% | 7.2% | 2093 г |
| Стронций, Sr | 3.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 39.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.23 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.9% | 5247 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 9.8% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 0.3925 мг | 12 мг | 3.3% | 5% | 3057 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.572 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чечевичный составляет 66,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».