| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 2000 г |
| Уксус винный, красный | 18 г |
| Вода | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.8 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 6.4% | 494 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 9.5% | 329 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 3.6% | 880 г |
| Вода | 40.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5654 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3.7% | 841 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 4.3% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.77 мг | 1.8 мг | 42.8% | 13.4% | 234 г |
| Витамин В4, холин | 125.03 мг | 500 мг | 25% | 7.8% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.951 мг | 5 мг | 39% | 12.2% | 256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 4% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.324 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.9% | 1644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.119 мкг | 3 мкг | 70.6% | 22.1% | 142 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.29 мг | 90 мг | 5.9% | 1.9% | 1701 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.8% | 3774 г |
| Витамин Н, биотин | 16.951 мкг | 50 мкг | 33.9% | 10.6% | 295 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1081 мг | 20 мг | 20.5% | 6.4% | 487 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 791.09 мг | 2500 мг | 31.6% | 9.9% | 316 г |
| Кальций, Ca | 597.49 мг | 1000 мг | 59.7% | 18.7% | 167 г |
| Магний, Mg | 68.4 мг | 400 мг | 17.1% | 5.4% | 585 г |
| Натрий, Na | 270.75 мг | 1300 мг | 20.8% | 6.5% | 480 г |
| Сера, S | 153.74 мг | 1000 мг | 15.4% | 4.8% | 650 г |
| Фосфор, P | 462.6 мг | 800 мг | 57.8% | 18.1% | 173 г |
| Хлор, Cl | 594.73 мг | 2300 мг | 25.9% | 8.1% | 387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 259.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 0.9% | 3468 г |
| Йод, I | 36.49 мкг | 150 мкг | 24.3% | 7.6% | 411 г |
| Кобальт, Co | 3.978 мкг | 10 мкг | 39.8% | 12.5% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 5917 г |
| Медь, Cu | 61.79 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.9% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 26.102 мкг | 70 мкг | 37.3% | 11.7% | 268 г |
| Олово, Sn | 67.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.73 мкг | 55 мкг | 17.7% | 5.6% | 565 г |
| Стронций, Sr | 88.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.51 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.9% | 3524 г |
| Хром, Cr | 10.38 мкг | 50 мкг | 20.8% | 6.5% | 482 г |
| Цинк, Zn | 2.0425 мг | 12 мг | 17% | 5.3% | 588 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.138 г | min 16.8 г | 30.6% | 9.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 2.9% |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский (копия) составляет 318,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».