Мой здоровый рацион

Рецепт ПП конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПП конфеты

Смесь из сухофруктов 100 г
Финики 100 г
Чернослив (слива сушеная) 100 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 100 г
Миндаль, сухая обжарка, с солью 50 г
Кешью, сухая обжарка, с солью 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 367.6 ккал 1684 ккал 21.8% 5.9% 458 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 2.7% 1013 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 7.8% 350 г
Углеводы 48.5 г 219 г 22.1% 6% 452 г
Углеводы (общие) 28.5 г ~
Пищевые волокна 9 г 20 г 45% 12.2% 222 г
Вода 15.4 г 2273 г 0.7% 0.2% 14760 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 119.4 мкг 900 мкг 13.3% 3.6% 754 г
бета Каротин 0.719 мг 5 мг 14.4% 3.9% 695 г
Лютеин + Зеаксантин 13.933 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.105 мг 1.5 мг 7% 1.9% 1429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.236 мг 1.8 мг 13.1% 3.6% 763 г
Витамин В4, холин 23.49 мг 500 мг 4.7% 1.3% 2129 г
Витамин В5, пантотеновая 0.608 мг 5 мг 12.2% 3.3% 822 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 2.7% 1000 г
Витамин В9, фолаты 28.133 мкг 400 мкг 7% 1.9% 1422 г
Витамин C, аскорбиновая 2.77 мг 90 мг 3.1% 0.8% 3249 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.111 мг 15 мг 34.1% 9.3% 293 г
бета Токоферол 0.032 мг ~
гамма Токоферол 0.078 мг ~
дельта Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 4.697 мкг 50 мкг 9.4% 2.6% 1065 г
Витамин К, филлохинон 21.3 мкг 120 мкг 17.8% 4.8% 563 г
Витамин РР, НЭ 2.6618 мг 20 мг 13.3% 3.6% 751 г
Ниацин 1.237 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 809.77 мг 2500 мг 32.4% 8.8% 309 г
Кальций, Ca 105.57 мг 1000 мг 10.6% 2.9% 947 г
Кремний, Si 52.987 мг 30 мг 176.6% 48% 57 г
Магний, Mg 129.73 мг 400 мг 32.4% 8.8% 308 г
Натрий, Na 101.13 мг 1300 мг 7.8% 2.1% 1285 г
Сера, S 65.54 мг 1000 мг 6.6% 1.8% 1526 г
Фосфор, P 185.8 мг 800 мг 23.2% 6.3% 431 г
Хлор, Cl 9.59 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 23983 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 328.7 мкг ~
Бор, B 113.7 мкг ~
Ванадий, V 21.2 мкг ~
Железо, Fe 2.882 мг 18 мг 16% 4.4% 625 г
Йод, I 1.69 мкг 150 мкг 1.1% 0.3% 8876 г
Кобальт, Co 4.643 мкг 10 мкг 46.4% 12.6% 215 г
Литий, Li 5.953 мкг ~
Марганец, Mn 0.7752 мг 2 мг 38.8% 10.6% 258 г
Медь, Cu 641.83 мкг 1000 мкг 64.2% 17.5% 156 г
Молибден, Mo 9.721 мкг 70 мкг 13.9% 3.8% 720 г
Никель, Ni 59.07 мкг ~
Рубидий, Rb 27.4 мкг ~
Селен, Se 3.167 мкг 55 мкг 5.8% 1.6% 1737 г
Стронций, Sr 31.44 мкг ~
Титан, Ti 6.6 мкг ~
Фтор, F 46.24 мкг 4000 мкг 1.2% 0.3% 8651 г
Хром, Cr 32.67 мкг 50 мкг 65.3% 17.8% 153 г
Цинк, Zn 1.501 мг 12 мг 12.5% 3.4% 799 г
Цирконий, Zr 8.35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.806 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 43.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.572 г ~
Валин 0.251 г ~
Гистидин* 0.117 г ~
Изолейцин 0.204 г ~
Лейцин 0.351 г ~
Лизин 0.171 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.023 г ~
Треонин 0.157 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.237 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.084 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.186 г ~
Аспарагиновая кислота 0.496 г ~
Гидроксипролин 0.004 г ~
Глицин 0.295 г ~
Глутаминовая кислота 1.188 г ~
Пролин 0.215 г ~
Серин 0.242 г ~
Тирозин 0.132 г ~
Цистеин 0.058 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 9.1%
Омега-6 жирные кислоты 3.7 г от 4.7 до 16.8 г 78.7% 21.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 15.8 мг ~
Кампестерол 0.4 мг ~
Стигмастерол 0.4 мг ~
бета Ситостерол 12.2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.078 г ~
14:0 Миристиновая 0.053 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.039 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.414 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.32 г min 16.8 г 49.5% 13.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.065 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.113 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.275 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.052 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.08 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.704 г от 11.2 до 20.6 г 33.1% 9%
18:2 Линолевая (ud) 3.442 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.301 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.261 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
18:3 прочие изомеры 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность ПП конфеты составляет 367,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».