| Огурец грунтовый | 45 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 8 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Льняное Семя [Верное Средство] | 0 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 125 г |
| Морковь | 0 г |
| Чеснок | 0 г |
| Авокадо | 40 г |
| Капуста белокочанная | 0 г |
| Укроп (Запекание) | 0 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 0 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.8% | 6333 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 15.2% | 747 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 4.3% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.3 мкг | 900 мкг | 8.7% | 9.9% | 1149 г |
| бета Каротин | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 10.7% | 1062 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.08 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 9843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 4.5% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.133 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2% | 5608 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.4 мг | 90 мг | 18.2% | 20.7% | 549 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 3.2% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.874 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.9% | 5721 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 7.5% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4633 мг | 20 мг | 2.3% | 2.6% | 4317 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.39 мг | 2500 мг | 7.8% | 8.9% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 12.78 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7825 г |
| Кремний, Si | 14.381 мг | 30 мг | 47.9% | 54.4% | 209 г |
| Магний, Mg | 14.36 мг | 400 мг | 3.6% | 4.1% | 2786 г |
| Натрий, Na | 3.37 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 38576 г |
| Сера, S | 8.22 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12165 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 3.4% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 37.84 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.8% | 6078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 4.1% | 2813 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 3.647 мкг | 10 мкг | 36.5% | 41.5% | 274 г |
| Литий, Li | 16.628 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1174 мг | 2 мг | 5.9% | 6.7% | 1704 г |
| Медь, Cu | 83.72 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 9.5% | 1194 г |
| Молибден, Mo | 4.22 мкг | 70 мкг | 6% | 6.8% | 1659 г |
| Никель, Ni | 7.456 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 18900 г |
| Фтор, F | 14.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26702 г |
| Хром, Cr | 4.11 мкг | 50 мкг | 8.2% | 9.3% | 1217 г |
| Цинк, Zn | 0.1591 мг | 12 мг | 1.3% | 1.5% | 7542 г |
| Цирконий, Zr | 2.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.543 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% |
Энергетическая ценность Салат (копия) составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».