| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 310 г |
| Морковь (Тушение) | 80 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 109 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 23.6% | 420 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.7% | 3733 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.4% | 1538 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 387.8 мкг | 900 мкг | 43.1% | 42.7% | 232 г |
| бета Каротин | 2.295 мг | 5 мг | 45.9% | 45.5% | 218 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 64.12 мг | 500 мг | 12.8% | 12.7% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.152 мг | 5 мг | 23% | 22.8% | 434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.586 мг | 2 мг | 29.3% | 29% | 341 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.801 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.2% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 1.6% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 3.6% | 2757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.357 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14006 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9496 мг | 20 мг | 29.7% | 29.4% | 336 г |
| Ниацин | 8.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.23 мг | 2500 мг | 12.1% | 12% | 827 г |
| Кальций, Ca | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5274 г |
| Кремний, Si | 5.888 мг | 30 мг | 19.6% | 19.4% | 510 г |
| Магний, Mg | 75.7 мг | 400 мг | 18.9% | 18.7% | 528 г |
| Натрий, Na | 97.9 мг | 1300 мг | 7.5% | 7.4% | 1328 г |
| Сера, S | 185.5 мг | 1000 мг | 18.6% | 18.4% | 539 г |
| Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 18.3% | 541 г |
| Хлор, Cl | 150.71 мг | 2300 мг | 6.6% | 6.5% | 1526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.388 мг | 18 мг | 7.7% | 7.6% | 1297 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 2% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 8.428 мкг | 10 мкг | 84.3% | 83.5% | 119 г |
| Литий, Li | 1.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1102 мг | 2 мг | 5.5% | 5.5% | 1815 г |
| Медь, Cu | 98.76 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 9.8% | 1013 г |
| Молибден, Mo | 11.996 мкг | 70 мкг | 17.1% | 16.9% | 584 г |
| Никель, Ni | 1.867 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 124.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.029 мкг | 55 мкг | 23.7% | 23.5% | 422 г |
| Стронций, Sr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.35 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.9% | 3498 г |
| Хром, Cr | 19.59 мкг | 50 мкг | 39.2% | 38.9% | 255 г |
| Цинк, Zn | 1.2944 мг | 12 мг | 10.8% | 10.7% | 927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.504 г | ~ | |||
| Валин | 1.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.919 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.601 г | ~ | |||
| Лизин | 2.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.703 г | ~ | |||
| Треонин | 0.902 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.863 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.592 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.308 г | ~ | |||
| Аланин | 1.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.593 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.751 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.365 г | ~ | |||
| Пролин | 0.819 г | ~ | |||
| Серин | 0.819 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.729 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.526 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриного филе 12.10.21 составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».