Калорийность Таро корень. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Таро корень".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112 ккал	1684 ккал	6.7%	6%	1504 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	1.8%	5067 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.4%	28000 г
Углеводы	22.4 г	219 г	10.2%	9.1%	978 г
Пищевые волокна	4.1 г	20 г	20.5%	18.3%	488 г
Вода	70.6 г	2273 г	3.1%	2.8%	3220 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%	0.4%	22500 г
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.6%	14286 г
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	5.6%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	1.3%	7200 г
Витамин В4, холин	17.3 мг	500 мг	3.5%	3.1%	2890 г
Витамин В5, пантотеновая	0.303 мг	5 мг	6.1%	5.4%	1650 г
Витамин В6, пиридоксин	0.283 мг	2 мг	14.2%	12.7%	707 г
Витамин В9, фолаты	22 мкг	400 мкг	5.5%	4.9%	1818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.38 мг	15 мг	15.9%	14.2%	630 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.7%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%	2.7%	3333 г
Макроэлементы
Калий, K	591 мг	2500 мг	23.6%	21.1%	423 г
Кальций, Ca	43 мг	1000 мг	4.3%	3.8%	2326 г
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%	7.4%	1212 г
Натрий, Na	11 мг	1300 мг	0.8%	0.7%	11818 г
Фосфор, P	84 мг	800 мг	10.5%	9.4%	952 г
Хлор, Cl	0.55 мг	2300 мг			418182 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.383 мг	2 мг	19.2%	17.1%	522 г
Медь, Cu	172 мкг	1000 мкг	17.2%	15.4%	581 г
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	1.2%	7857 г
Цинк, Zn	0.23 мг	12 мг	1.9%	1.7%	5217 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.041 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Таро корень составляет 112 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».