| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 200 г |
| Оливковое масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.9 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.7% | 768 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 4.6% | 622 г |
| Углеводы | 56.5 г | 219 г | 25.8% | 7.4% | 388 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4.8% | 606 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 47.44 мг | 500 мг | 9.5% | 2.7% | 1054 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 1.2% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.161 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.303 мг | 15 мг | 15.4% | 4.4% | 651 г |
| Витамин Н, биотин | 1.825 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2740 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1.1% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2184 мг | 20 мг | 11.1% | 3.2% | 902 г |
| Ниацин | 1.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.7 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.7% | 3864 г |
| Кальций, Ca | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9940 г |
| Кремний, Si | 1.143 мг | 30 мг | 3.8% | 1.1% | 2625 г |
| Магний, Mg | 12.53 мг | 400 мг | 3.1% | 0.9% | 3192 г |
| Натрий, Na | 0.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 147727 г | |
| Сера, S | 64.13 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.8% | 1559 г |
| Фосфор, P | 62.7 мг | 800 мг | 7.8% | 2.2% | 1276 г |
| Хлор, Cl | 18.45 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 2.2% | 1283 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.371 мкг | 10 мкг | 13.7% | 3.9% | 729 г |
| Марганец, Mn | 0.1649 мг | 2 мг | 8.2% | 2.4% | 1213 г |
| Медь, Cu | 613.55 мкг | 1000 мкг | 61.4% | 17.7% | 163 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.5% | 1944 г |
| Фтор, F | 6.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60883 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.6206 мг | 12 мг | 5.2% | 1.5% | 1934 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 54.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.442 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.756 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.47 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.7 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Глицин | 0.323 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.866 г | ~ | |||
| Пролин | 0.903 г | ~ | |||
| Серин | 0.47 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.834 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.176 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.367 г | min 16.8 г | 31.9% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.204 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.422 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.318 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны в бульоне составляет 346,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».